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很多人在冬(dong)天的時(shi)候特別(bie)注(zhu)意(yi)保養皮膚,防(fang)止皮膚干燥什麼的。但是夏天一來,許(xu)多人發現(xian),這天氣一熱,皮膚變得很差,再加上很容易受到陽光(guang)的灼傷shua) yi)夏季皮膚容易出現(xian)的問(wen)題有很多。

皮膚干燥吃什麼食物好(hao)

1、白蘿卜(bu)

白蘿卜(bu)俗語說“冬(dong)吃yue)懿bu)夏吃姜”,蘿卜(bu)含(han)水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜(bu)生吃促消化,因為其辛(xin)辣的成分可促進胃液分泌(mi),調(diao)整胃腸功(gong)能,還有很強的nan)鬃饔謾/p>

2、大白菜

大白菜中(zhong)的維生素C含(han)量高達30毫克(ke)-40毫克(ke)/100克(ke),在同類蔬菜中(zhong)屬于高含(han)量。維生素C有美容護膚的功(gong)效,再加上大白菜水分含(han)量很高,所以(yi)大白菜是冬(dong)季必(bi)備蔬菜。

3、綠豆(dou)芽(ya)

綠豆(dou)芽(ya)綠豆(dou)芽(ya)味道鮮美,是滋(zi)養潤(run)燥、清熱解毒的好(hao)選擇。跟(gen)原(yuan)豆(dou)相比,綠豆(dou)芽(ya)維生素含(han)量增加,礦物質利用率提高,並(bing)且(qie)蛋白質和多糖更易吸收。綠豆(dou)芽(ya)富含(han)的膳(shan)食縴維還可以(yi)改善胃腸道功(gong)能。同時(shi),豆(dou)芽(ya)水分含(han)量也高,可以(yi)補水。

很多人在冬(dong)天的時(shi)候特別(bie)注(zhu)意(yi)保養皮膚,防(fang)止皮膚干燥什麼的。但是夏天一來,許(xu)多人發現(xian),這天氣一熱,皮膚變得很差,再加上很容易受到陽光(guang)的灼傷shua) yi)夏季皮膚容易出現(xian)的問(wen)題有很多。

皮膚干燥吃什麼食物好(hao)

1、白蘿卜(bu)

白蘿卜(bu)俗語說“冬(dong)吃yue)懿bu)夏吃姜”,蘿卜(bu)含(han)水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜(bu)生吃促消化,因為其辛(xin)辣的成分可促進胃液分泌(mi),調(diao)整胃腸功(gong)能,還有很強的nan)鬃饔謾/p>

2、大白菜

大白菜中(zhong)的維生素C含(han)量高達30毫克(ke)-40毫克(ke)/100克(ke),在同類蔬菜中(zhong)屬于高含(han)量。維生素C有美容護膚的功(gong)效,再加上大白菜水分含(han)量很高,所以(yi)大白菜是冬(dong)季必(bi)備蔬菜。

3、綠豆(dou)芽(ya)

綠豆(dou)芽(ya)綠豆(dou)芽(ya)味道鮮美,是滋(zi)養潤(run)燥、清熱解毒的好(hao)選擇。跟(gen)原(yuan)豆(dou)相比,綠豆(dou)芽(ya)維生素含(han)量增加,礦物質利用率提高,並(bing)且(qie)蛋白質和多糖更易吸收。綠豆(dou)芽(ya)富含(han)的膳(shan)食縴維還可以(yi)改善胃腸道功(gong)能。同時(shi),豆(dou)芽(ya)水分含(han)量也高,可以(yi)補水。

8、鮮棗

鮮棗含(han)有大量的維生素C,它是qie)恢zhong)有效的抗(kang)氧化劑,不huan)瞿鼙3制?艫牡 裕 鼓芤yi)制與阻斷(duan)皮膚黑色(se)素的nan)緯傘F?糝zhong)黑色(se)素細(xi)胞多,膚色(se)就(jiu)黑。平時(shi)多吃一些富含(han)維生素C的nan)孿適 恕?  儷匝yan),可使沉著的色(se)素斑(ban)減退或(huo)消失。

9、牛(niu)油(you)果

牛(niu)油(you)果性質溫和,與皮膚天然(ran)huang)?zhi)膜結(jie)構類似,其營養價值很容易被huang)?粑眨  椒fang)止水分流失的功(gong)效,令皮膚飽滿而富有彈性。牛(niu)油(you)果中(zhong)所含(han)的油(you)tou)幟  硤逯zhong)的淋巴系統提供動力,加速(su)肌膚排毒的nan)? yi)便吸收新鮮shi) 6dong)天皮膚干燥的時(shi)候,可以(yi)多吃牛(niu)油(you)果。

10、奇(qi)異(yi)果

維生素C和E的含(han)量都極高,並(bing)蘊含(han)氨基酸及天然(ran)肌醇(chun)等營養成分,對于皮膚的平滑及美白具有一定功(gong)效。

11、檸(nin)檬

深層清潔並(bing)調(diao)理分泌(mi)過(guo)旺的油(you)脂(zhi),美白、去斑(ban)成分zhong)zhong)尤為多見。

12、柑橘

清新的氣味具有鎮定、舒緩的功(gong)效,柑橘科中(zhong)含(han)有的維生素A和微(wei)量元素硒,能使肌膚保持濕(shi)潤(run),並(bing)抗(kang)氧化。

13、菠蘿

對身體有很好(hao)的清潔、排毒作用。

14、木jing)/strong>

除了(liao)眾所周知的豐胸作用,與菠蘿一樣(yang)能去除老廢(fei)角質。

15、葡萄

葡萄多酚具有極高的抗(kang)氧化功(gong)能,能抑(yi)制自由基,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟(ruan)化肌膚,使皮膚滋(zi)潤(run)保濕(shi)。

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責任編輯︰劉依楠(nan)
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